Consejos para practicar yoga desde casa

Ahora que inauguramos coffeeyyoga online, queremos compartirte unas recomendaciones para desarrolles tu práctica en casa de la manera más segura. La verdad es que nos encanta poder acompañarte incluso cuando no tienes la oportunidad de venir a nuestro studio, sin embargo; al no estar presentes mientras estés en la esterilla para asistirte en cualquier postura o duda, necesitamos que seas en extremo cuidadoso y responsable al enfrentarte a tu práctica individual.

Comenzamos con nuestros consejos para que prepares tu espacio para los próximos días:

1. Props o material: Antes de comenzar tu práctica ten a la mano un par de bloques o libros que los reemplacen y un cinturón; estos te servirán como puntos de apoyo en ciertas asanas (posturas), otros indispensables son un cojín y una manta que te brindarán comodidad al momento de meditar.

2. Esterilla: Hazte de una buena esterilla, evita practicar en colchonetas de gimnasio, o toallas pues estas solo provocaran que te resbales o lesiones cualquier parte de tu cuerpo por no tener una base sólida.

3. Higiene: Limpia el espacio y el material donde realizarás la sesión, aleja sillas, mesas u otros objetos a tu alrededor.

Los drops o materiales como bloques, cintas te ayudarán a desarrollar un práctica más segura
pues los puedes utilizar como punto de apoyo en ciertas posturas.

Y seguimos con lo que consideramos aún más importante, lo que tiene que ver directamente con tu cuerpo.

1. Ten siempre presente que la práctica de yoga, está diseñada para ser acompañada y guiada por un profesor calificado, así que si en las clase en nuestro studio te pedimos que respetes tu cuerpo, en casa es aún más necesario. Se amable con tu cuerpo, no te exijas más de lo que das bajo supervisión.

2. Mucha atención, escucha a tu cuerpo, opta por prácticas de un estilo mas suaves en las que no comprometas o intensifiques ciertas áreas.

3. Chicas embarazadas, por favor consulten con su médico; si nunca han realizado yoga y no tienes idea de cómo empezar, quizás en casa y sin supervisión no sea lo mejor idea. Si por el contrario ya eres practicante regular y conoces las limitaciones del embarazo no olvides tomar las precauciones necesarias.

4. Detén los vídeos, retrocede ¡aprovecha la oportunidad de comprender mejor las secuencias ahora que las puedes controlar desde casa!

Disfruta de tu práctica desde cualquier dispositivo 

Esperamos recibirlos pronto en Coffeeyyoga Studio, su segundo hogar, y mientras nos encontremos a distancia, les agradecemos tomar en consideración todas las sugerencias para que trabajen en función a lo que necesiten.

Namasté