Coffee & Yoga

El confinamiento nos lleva al deterioro del estado físico y mental, incluso comiendo exactamente lo mismo en porción y calorías, nuestra dieta de costumbre antes de COVID-19 puede " hacernos subir de peso, en grasa corporal, perdida osea y perdida de fibra muscular ". Y es lógico debido a que el sedentarismo, la falta de movimiento y de activad física afectan directamente todo nuestro sistema. Por ello es indispensable crear nuevos hábitos que nos ayuden a retomar nuestro ser kinestésico. Esta sensación corporal de percepción de espacio y tiempo percibida por el tacto esta disponible con tan solo hacer un clip en nuestro ordenador, teléfono móvil, o Smart TV.  Ahora denominada   yoga online. El yoga online es accesible para todos, en cualquier momento podemos dar play y elegir entre clases dinámicas o tranquilas, también puedes buscar un instructor que te guíe y asesore con las herramientas necesarias para iniciar. Esto es indispensable par...

Llevamos más de un mes hablando del Covid-19 y la preocupación se ha extendido tanto como el propio brote, está situación nos hace enfrentar individual o colectiva-mente, a grandes retos. Pero en medio de la angustia, la incertidumbre y el temor que puede generar esta enfermedad, me gustaría compartir contigo un mensaje cívico y responsable; no te dejes afectar por las fake news y la información alarmista, busca en ti, el silencio, calma y claridad mental, conecta con tu responsabilidad individual y déjate guiar por estas recomendaciones. Durante el desarrollo de la epidemia y dada su naturaleza dinámica, te invito a tener un acercamiento consciente de la situación: Mantente informado pero no te excedas, dale un espacio a tu mente  1. Limita la información que se vuelve tóxica para ti Es  importante que encuentres un equilibrio; no se trata de evitar las noticias  pues es importante mantenerse informado, pero sí  debes ser selectiv...