Coffee & Yoga

Daniela De Mari es una hermosa mujer, con voz luminosa y alma pura que se deja escapar a través de sus ojos y la sonrisa que se dibuja en su rostro, semejante a una princesa extraída de los bosques mágicos, repletos de vida, donde lo desconocido, lo enigmático, lo misterioso se entre mezclan para sumergirte en un mundo de magia y encanto. Curiosamente, así comienza la historia de esta talentosa cantante soprano italo-colombiana, quién desde muy pequeña, todo lo relacionado con las Princesas de Disney le generaban curiosidad, pues se preguntaba cómo estos personajes lograban conectarse con otras dimensiones. En su afán por descubrir esa fantástica sensación, Daniela comienza a interactuar con su canto y todo ser vivo en la naturaleza esperando esa respuesta asombrosa (respuesta que obtuvo años después, y a unos días de publicarse esta entrevista). En su cabeza surgían interrogantes ¿Por qué la voz hace eso? ¿Por qué la voz genera esos estados? Su madre notaba que esta peq...

Una esterilla de yoga requiere de una limpieza regular para mantenerla en buen estado durante más tiempo. La opción que te regalo hoy es que te animes a preparar tu propio limpiador casero con ingredientes naturales: Todos los ingredientes los vas a mezclar en una botella de spay/vaporizador. Comenzamos: 1 porción de 3/4 de agua filtrada 1/4 de vinagre blanco sin alcohol 8 a 10 gotas de aceite esencial (el de tu preferencia) !Agitar y listo! Esta mezcla la puedes utilizar después  de cada clase de yoga, vaporizando y limpiando con un trapo de microfibra.  Aunque debes considerar, que si al tiempo tu esterilla tiene manchas o mal olor puedes lava con agua en la bañera o fuera en el jardín con una mangera. Según el material se puede lavar a 30° con centrifugar y no colocarla en la secadora, personalmente prefiero lavarla a mano con una esponja, agua tibia y un detergente sueve o jabón de glicerina. Colgar o dejar secar en una superficie plana. ...

El saludo al sol, o su nombre en sáncrito Surya Namaskar ( Surya: Sol / Namaskar:  salutación ), es una parte esencial en la práctica de Hatha Yoga o yoga físico. Esta practica es un clásico del yoga, de hecho en mis clases siempre iniciamos con esta secuencia que consta de 12 posturas que se realizan como un solo ejercicio continuo, sincronizando el movimiento con la respiración; se suele practicar varias vueltas o repeticiones en números pares, de derecha a izquierda, esto con la intención de equilibrar ambos lados de nuestro cuerpo. Lo maravilloso de esta secuencia es que lo puede realizar, desde principiantes hasta personas con un nivel más avanzado; aunque se deben considerar alternativas para las personas con poco movilidad y también, variantes según la escuela de yoga. Un factor importante para obtener los beneficios con el Saludo al Sol, es potenciar, además del cuerpo; la concentración de la mente en cada uno de los movimientos que se realicen. T...

Casi cualquier movimiento que experimenta nuestro cuerpo se transmite a través del sistema central, llamado núcleo o core que esta conformado por (abdomen, caderas y pelvis) y para fortalecerlos, el yoga se ha convertido en un excelente aliado debido a que la practica de posturas trabaja cada extremidad desde el control y la conciencia corporal.  Cuando nos preocupamos por los abdominales, solemos pensar en el six pack, es decir la parte externa y estética del core, pero existen los músculos abdominales más profundos que juegan un papel importante en nuestra salud, como por ejemplo lograr tener una buena postura, generar mejor soporte de la columna vertebral y evitar dolores de espada/lumbares. Activar de forma correcta esta zona del cuerpo mantiene en posición correcta los órganos internos por lo que favorece el adecuado  funcionamiento de nuestro organismo y contribuye a mantener el ritmo normal del sistema digestivo. Es por esto que hoy comparto con...