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Adiós a los dolores de espalda

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El cuerpo humano necesita movimiento y, de hecho, esta preparado y diseñado para la actividad física. Pasar muchas horas sentados en la misma posición no es natural y nos obliga a realizar un esfuerzo mayor por conseguirlo de la mejor manera posible. No obstante, es frecuente la aparición de ciertos dolores y pérdida de flexibilidad muscular.  Realizar estiramientos no solo es una excelente idea, sino que resulta fundamental para combatir el sedentarismo y reducir el riesgo de sufrir dolores en distintas regiones de la columna, tales como el dolor cervical y lumbar. Por ello, moverse cada media hora, aproximadamente, y estirar te ayudarań a disipar esas molestias. A continuación te presentamos un lista de posturas para mejorar la salud de tu espalda: 1. Bitilasana (postura de la vaca): Esta asana flexibiliza la columna, la espalda, el cuello y la caja torácica. Al realizarla, asegúrate de tener los brazos justo debajo de los hombros y las rodillas al...
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Encuentra el equilibrio en esta cuarentena

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Llevamos más de un mes hablando del Covid-19 y la preocupación se ha extendido tanto como el propio brote, está situación nos hace enfrentar individual o colectiva-mente, a grandes retos. Pero en medio de la angustia, la incertidumbre y el temor que puede generar esta enfermedad, me gustaría compartir contigo un mensaje cívico y responsable; no te dejes afectar por las fake news y la información alarmista, busca en ti, el silencio, calma y claridad mental, conecta con tu responsabilidad individual y déjate guiar por estas recomendaciones. Durante el desarrollo de la epidemia y dada su naturaleza dinámica, te invito a tener un acercamiento consciente de la situación: Mantente informado pero no te excedas, dale un espacio a tu mente  1. Limita la información que se vuelve tóxica para ti Es  importante que encuentres un equilibrio; no se trata de evitar las noticias  pues es importante mantenerse informado, pero sí  debes ser selectiv...
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En la actualidad los entes empresariales se ven afectados por diversos factores externos que golpean el clima organizacional, causando absentismo laboral y estrés al personal que las rige... Es por eso que diversas corporaciones globalmente pensando en el bienestar de su capital más preciado, el talento humano, están adoptando una actividad milenaria comprobada científica y estadísticamente que fortalece el sistema inmunológico del individuo a nivel físico y psíquico. Contribuyendo así a mejorar su estado de ánimo y su salud, suprimiendo el estrés, la fatiga, y posibles dolencias físicas que padezca el individuo. El doctor Timothy Mc Call, denomina a esta maravillosa medicina el YOGA. A continuación, los beneficios que aporta la práctica del yoga a los entes empresariales y las razones por las cuales las personas se sienten contentos de adentrarse en dicha disciplina, o si son curiosos se aventurar a comenzar.       Para la Empresa 1. Toma ...
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