Yoga para runners
En la foto Henry Delgado @chujitso Hoy vamos a hablar de uno de los grandes mitos que existen en el mundo del deporte. Un mito que hemos escuchado desde el colegio, en gimnasios y que es una de las recomendaciones mas populares en cualquier circulo de amigos runners; pero que también esta desmentido por la ciencia ¡Siempre hay que estirar antes de correr! Te suena, ¿verdad? pues es FALSO. Resulta que los estiramientos estáticos, que intentan enlongar los músculos y tendones para mejorar la flexibilidad, no están recomendados para antes de correr ¿la razón? este tipo de estiramientos reducen la fuerza de los músculos involucrados en la carrera y provocan que los entrenamientos sen mucho menos eficientes e incluso pueden ser origen de una lesión, debido a que los músulos y tendones no están preparados para ser sometidos a la tensión a la que son sometidos al estirar. Por eso, si los forzamos a hacer estiramientos estáticos antes de una carrera lo único que se conseguirá es
